„Ve vztazích zažíváme největší lásku. A taky největší bolest.“ „Často nevíme, co v sobě nosíme – dokud nám to někdo druhý neukáže.“„ Chci...

„Cítím, že něco ve mně potřebuje pryč. Něco starého, těžkého. Ale nevím, jak to pustit.“ „Tělo je napjaté. Hlava plná. V emocích zmatek....

„Když se podíváme smrti do očí, přestaneme tolik utíkat od života.“ „Tam, kde končí strach ze smrti, začíná opravdové žití.“ Smrt. Slovo,...

„Když cítím vděčnost, nemůžu být zároveň naštvaný. Nemůžu se litovat. Nemůžu bojovat. Vděčnost mě vrací domů.“ V každodenním shonu často...

„Cítím, že ve mně je část, která se bojí. Která touží po obejmutí, po přijetí, po klidu. A někdy na ni úplně zapomínám.“ Téma vnitřního...

„Cítím, že mě to pořád drží. Ale nevím, jak to pustit.“ „Chci odpustit, ale pořád mě to vevnitř bolí.“ „Neumím si odpustit, co jsem...

Znáš ten pocit, kdy se ti v hlavě honí myšlenky jako vítr v korunách stromů? Kdy tělo ztuhne, i když chceš uvolnit? Kdy tě něco tíží – a...

Měla bych se mít ráda, ale vlastně ani nevím, co to znamená. Pořád se hodnotím a porovnávám. Nedokážu si odpustit, když něco nezvládnu....

Chyby nosíme v sobě často déle, než bychom museli. Meditace může být cestou k přijetí, uzdravení a odpuštění sobě samému. Jemný a lidský průvodce pro ty, kdo si nesou pocit viny.

Všímavost není jen o tom sedět v tichu. Je to způsob, jak být tady – i když zrovna vaříme, řídíme, mluvíme, čekáme, cítíme. A právě tam...

Představte si, že uvnitř vás je tiché místo. Něco ve vás pozoruje, co děláte, co cítíte, na co myslíte – ale bez hodnocení. Jen vnímá....

Začnete meditovat. Zjistíte, že to nejde. Začnete znovu. Pak to začne fungovat. A pak přijde fáze, kdy nevíte, proč to vlastně děláte. I...

Sedíte v tichu. Dýcháte. Možná se snažíte uvolnit. A pak se to stane… Bez varování přijde tlak na hrudi. Hněv. Slza. Vzpomínka. Něco, co...

Každý den se nadechneme asi 20 000×. A přitom si toho většinou ani nevšimneme. Dech je tichý, neviditelný, věrný. Je s námi od začátku až...

Sedíte. Snažíte se zklidnit. Ale v hlavě se to točí jak kolotoč. Myšlenky o práci, o tom, co jste zapomněli koupit, o tom, co jste měli...

Možná jste už o meditaci slyšeli. Možná vás láká ten klid, který zní mezi řádky. Ale nevíte, jak začít. Co je potřeba? Máte sedět v...

Objevte, co je meditace a jak může ovlivnit váš život k lepšímu. Meditační večery na VitaDux jsou jemným průvodcem k vnitřnímu klidu, sebepoznání a hlubší práci s emocemi i tělem – vhodné i pro úplné začátečníky.

Na co se lidé nejčastěji ptají „Chtěla bych zkusit tantrický kurz, ale bojím se… že to bude trapné. Že tam všichni budou nazí. Že mě...

Praktický pohled na obnovu těla i mysli Vyhoření není únava.  Je to stav, kdy tělo a mozek vypnou obranné mechanismy, protože dlouhodobě...

„Šla jsem na tantrický kurz se strachem. Bála jsem se, že po mně bude někdo chtít něco intimního. Ale místo toho jsem se poprvé doopravdy...