Možná cítíš, že v životě děláš spoustu věcí – ale málo kdy jen jsi. Běžíš, plánuješ, vyřizuješ. Ale tvoje duše touží po tichu. Po prostoru, kde můžeš dýchat naplno. Po spojení, které se nedá najít venku – protože už v tobě dávno je.

Meditace není únik. Je návrat.

Když medituješ, zklidníš mozkové vlny – z beta (bdělý, často stresující stav) se přesuneš do alfa (stav uvolněné přítomnosti), ve kterém začíná přepisování podvědomí. Klesá hladina kortizolu (stresový hormon), zvyšuje se hladina oxytocinu a serotoninu. Tvůj nervový systém se přelaďuje. Místo boje nebo útěku začíná regenerace. Tělo si konečně může odpočinout – a duše se může ozvat.

✨ Co je to 10 dní s meditací?

10 vedených meditací, každá s jasným tématem, jemným hlasem, vizualizací a vedením. Každá meditace je rozvedena v pracovním sešitu, který ti pomůže prohloubit prožitek, ukotvit záměr a přenést vhled do reálného života. Tato cesta není výzva. Není o výkonu. Je o vědomém bytí a o tom, dovolit si jít kousek hlouběji.

📅 Proč právě 10 dní?

🔟 Deset témat, deset bran. Každá tě vede jiným směrem – a přitom všechny směřují k tobě.

• Od opuštění starého.

• Přes uzdravení těla.

• Otevření srdce.

• Až po vědomé tvoření nové reality.

Každý den je malým rituálem. Dotykem s vnitřní pravdou. A zároveň návratem do těla, do dechu, do života.

🌼 Přehled všech 10 témat meditací:

1. 🌀 Překonání limitujících přesvědčení

• Opuštění starých vzorců.

• Vizualizace nového vnitřního příběhu.

• Práce s přesvědčeními, která tě držela zpět.

2. 💛 Aktivace hojnosti

• Probuzení vibrace přijímání.

• Srdeční a solární aktivace.

• Nový vztah k hodnotě a dostatku.

3. 🩺 Uzdravení těla

• Léčivé světlo, dechem rozváděné do těla.

• Uvolnění, odpočinek, regenerace.

• Vděčnost za tělesnou moudrost.

4. 🕊️ Síla přítomného okamžiku

• Mindfulness, vnímání prostoru a těla.

• Ukotvení v dechu a tichu.

• Odchod z chaosu do klidu.

5. 🌱 Nové já – transformace identity

• Vize budoucího já.

• Naladění na pocity a postoje nové identity.

• Tvořivá přeměna.

6. 💗 Otevření srdce a léčení vztahů

• Odpouštění sobě i druhým.

• Uvolnění bolesti a návrat k lásce.

• Kontakt s vlastním srdcem.

7. 👑 Zvýšení sebevědomí a vlastní hodnoty

• Afirmace hodnoty a přijetí.

• Práce s tělem, postojem, vnitřní řečí.

• Posílení svého místa ve světě.

8. 🔮 Propojení s intuicí a vyšším já

• Aktivace třetího oka.

• Jemná cesta k vnitřnímu vedení.

• Ticho, které mluví.

9. 💦 Emoční svoboda

• Práce s emocemi bez hodnocení.

• Dech, uvolnění, prostor.

• Propuštění starých zadržených pocitů.

10. 🌈 Tvorba vlastní reality

• Kvantová vizualizace.

• Vděčnost jako nástroj tvoření.

• Ukotvení záměru v energii.

  
  

📓 Pracovní sešit – tvůj každodenní průvodce

Každá meditace je propojena s deníkem, kde najdeš:

• Úvodní zamyšlení

• Prostor pro záměr, poznámky a reflexi

• Malý integrační úkol do běžného dne

• Afirmaci a pocitovou škálu

🌕 Toužíš po prožitku naživo?

Meditace je silná i sama. Ale ještě silnější může být ve sdíleném prostoru. Zveme tě na naše Večery s meditací – bezpečný a klidný prostor, kde společně tvoříme vnitřní ticho, sílu i spojení.

🪶 Závěrem

Tato cesta je darem. Ne rychlým řešením. Ale hlubokým návratem. Do těla. Do dechu. Do pravdy.

🧡 Dovol si těch 10 dní. Ne protože musíš, ale protože chceš. Dopřej sobě samu. A pozoruj, co se změní… i když nezačneš nic měnit.

🌼 Pokud cítíš, že tě tento projekt oslovuje, sdílej ho s další ženou, která hledá cestu zpět k sobě.

📺 Najdeš nás na YouTube

Chceš meditace poslouchat přímo ze svého telefonu nebo televize? Všechny jsou dostupné na našem YouTube kanálu.

🎧 YouTube 10 dní s meditací

📥 Stáhnout pracovní sešit zdarma

🫶 Pokud se během meditace objeví silné emoce, staré vzpomínky nebo pocity, které tě zaplaví – nelekni se. To není chyba. To je ozdravný proces. Vyplouvá něco, co už si žádá tvou pozornost a uzdravení. A pokud cítíš, že na to nechceš být sama, rádi ti s tím pomůžeme. Navštiv nás na:

👉 https://vitadux.cz/terapie