večery
s meditací

Vedené meditace zaměřené na konkrétní témata jsou vhodné i pro úplné začátečníky, kteří si chtějí meditaci vyzkoušet. Součástí setkání je také dobrovolné společné sdílení se skupinou a další aktivity uzpůsobené danému tématu.

Termíny meditačních večerů a jednotlivá témata najdete níže.
Prosíme o rezervaci místa předem přes objednávkový formulář níže. Úhrada poplatku místu převodem na účet, QR kódem přes formulář. Je možné také uhradit na místě hotově či převodem.
Poplatek místu je 350,- za osobu
Délka setkání je 90 až 120 minut. Začátek vždy od 18:00. Prosíme o příchod včas, po zahájení meditace do ní již není možné vstoupit.

7. KVĚTNA - téma SEBELÁSKA

provedeme vás řízenou meditací zaměřenou na sebeláska
květen je měsícem lásky a my se budeme soustředit na sebe a lásku k sobě
součástí dechové cvičení, vizualizace
po meditaci prostor v tichosti pro rozjímání, případné zakreslení/zapsání myšlenek
na závěr je pro vás připraveno velmi silné cvičení, které se odehraje bez jediného slova, ale odnesete si něco, co vám vykouzlí úsměv na tváři pokaždé, když vám do smíchu nebude
jako dárek si odnesete materiál pro týden sebelásky, kterým můžete na meditační večer navázat
setkáním vás provede Míša

REZERVACE

29. května - téma VZTAHY

provedeme vás řízenou meditací zaměřenou na vztahy
součástí dechové cvičení, vizualizace
po meditaci prostor v tichosti pro rozjímání, případné zakreslení/zapsání myšlenek
na závěr kratší meditace, ve které se setkáte se svým zvířecím ochráncem
setkáním vás provede Míša

REZERVACE

18. června - téma ODPUŠTĚNÍ

provedeme vás řízenou meditací zaměřenou na odpuštění (sobě, někomu, kdo vám ublížil)
součástí dechové cvičení, vizualizace
po meditaci prostor v tichosti pro rozjímání, případné zakreslení/zapsání myšlenek
setkáním vás provede Míša

REZERVACE

uplynulé meditační večery

vizualizace

A jestli se vám na meditaci chce, ale ještě jste se neodvážili, protože se nepřátelíte s představivostí a nevíte, jestli byste vizualizaci zvládli, přijďte si nejdříve potrénovat svoji představivost.

MÁM ZÁJEM

MEDITACE
individuální setkání

Meditace se dříve spojovala s východními náboženstvími, dnes je to ale hojně využívaná metoda bez ohledu na náboženství, která má mnoho benefitů.

Pokud je pro vás navození stavu meditace těžké, nabízíme vám speciální meditační sezení, které je za dobrého počasí možné uskutečnit i venku.

Projedeme si zcela prakticky základní techniky, zkusíme si dechová cvičení.

Meditaci můžete využít v každodenním životě.

Jak vám může meditace pomoci?

Zlepšuje soustředění.

Pomáhá zvládat stresové situace.

Zmírňuje úzkostné stavy.

Zlepšuje spánek.

Cítíte se emočně vyrovnaní.

Podporuje fyzické zdraví.

Pomáhá kontrolovat a krotit myšlenky.

Zesiluje vůli.

Podporuje rozvoj kreativity.

Posiluje všímavost.

Dovednost meditace můžete procvičovat také doma za pomocí deníčků, které jsme vytvořili jako pomůcku pro každého, kdo se chce do světa meditace ponořit. Nabízíme tři varianty: meditací k vděčnosti, meditací k radosti a meditací ke klidu. Najdete je na našem e-shopu: vitaduxshop.cz