top of page
OSOBNÍ ROZVOJ
A TERAPIE
KOUČINK A TERAPIE S POUŽITÍM METOD PSYCH-K ® | EFT | KVANTOVÁNÍ | MINDFULNESS MEDITACE
BLOG
Vyhledat


Genový klíč 29 – pád důvěry
(aktivní 17. - 22. srpna 2025) Život se nikdy neděje v přímce. Vše v něm probíhá v cyklech – dech, roční období, lidské vztahy i samotné...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 8


Genový klíč 4: univerzální lék
(aktivní 11. - 17. srpna 2025) Mysl si často představujeme jako jasný nástroj logiky. Ve skutečnosti je to spíš labyrint , kde se chodby...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 6


Návyky jako cesta vědomého života
Pavučina každodennosti Každé ráno vstaneš. Uděláš pár stejných kroků. Něco vypiješ. Něco si oblékneš. Něco odložíš. Něco si myslíš. A...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 5


Reflexe a dlouhodobá změna
Představ si starý strom. Když se podíváš na jeho letokruhy, každý prstýnek v sobě nese příběh – o období sucha, o vydatném jaru, o bouři....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak zůstat motivovaný: zlatá zóna výzvy
Představ si, že hraješ deskovou hru. První varianta: je tak těžká, že po pěti minutách frustrovaně končíš. Druhá: je tak jednoduchá, že...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak se vracet po selhání
Představ si, že si měsíc poctivě každý večer zapisuješ vděčnost. A pak jeden večer vynecháš. Možná jsi unavený. Možná jsi někde mimo...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Síla prostředí
Po válce ve Vietnamu bylo americké velení v šoku. Statisticky až 20 % vojáků pravidelně užívalo heroin. Všichni se báli návratu tisíců...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak zlomit špatné návyky
Řekneš si: „Přestanu večer v posteli koukat na telefon.“ Ale jakmile si lehneš, ruka sáhne po displeji dřív, než si to uvědomíš. Řekneš...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


4. zákon: Udělej to uspokojivým
Představ si, že máš na výběr dvě cesty: první je dát si čokoládu hned, druhá je jít si zaběhat s příslibem, že za měsíc se budeš cítit...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


3. zákon: Udělej to snadným
Když voda hledá cestu, nevybírá si tu nejvznešenější. Vybere si tu nejjednodušší. Tak funguje i mozek – miluje úsporu energie. Jakákoliv...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


2. zákon: Udělej to atraktivním
Představ si, že chceš začít běhat. Připravil ses, máš aplikaci, ale tělo se brání. Je zataženo, zima, a tebe to prostě neláká. Pak si...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


1. zákon: Udělej to viditelným
Znáš to: otevřeš šuplík a sáhneš po sušence. Ne proto, že bys ji chtěl – ale protože tam prostě je. Anebo naopak: schováš si vitamíny...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak vzniká návyk
Představ si, že máš hlad. Nesedíš a nerozjímáš nad tím, co bys měl jíst. Prostě otevřeš lednici, vezmeš chleba, namažeš ho a hotovo....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Systém místo cílů
Představ si dva lidi, kteří si dají stejný cíl: uběhnout maraton. Oba si ho napíší na lednici, koupí si nové boty a stáhnou si aplikaci....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Identita je důležitější než cíl
Představ si, že chceš napsat knihu. Sedíš u stolu, zapneš dokument, otevřeš prázdnou stránku... a nic. Představuješ si výsledek – hotovou...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Síla malých kroků
Představ si, že pilotuješ letadlo z Prahy do Lisabonu. Zhruba 2 300 km dlouhá trasa přes Německo, Francii a Španělsko. Ještě na ranveji...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Atomové návyky: malé činy, velká proměna
Každý z nás má chvíle, kdy si přeje něco změnit. Být klidnější. Zdravější. Trpělivější. Kreativnější. Mít větší smysl, disciplínu nebo...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Genový klíč 7 - šedá eminence
(aktivní 5. - 11. srpna 2025) Představ si lidskou společnost jako velké lidské tělo – složené z miliard buněk, z nichž každá má své...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 7


Smrt nás učí žít – závěr jedné série, začátek jiné
Umírání nás učí umění žít. – Stephen Levine Když jsme se na začátku této série podívali smrti do očí, nevěděli jsme přesně, kam nás...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Když smrt rozdělí lásku – jak přežít ztrátu partnera
Když někdo, koho milujeme, zemře, zůstává nám láska. Ale bolest, že už ji nemáme komu dát.– C. S. Lewis Smrt partnera je jedním z...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2
bottom of page




