top of page
OSOBNÍ ROZVOJ
A TERAPIE
KOUČINK A TERAPIE S POUŽITÍM METOD PSYCH-K ® | EFT | KVANTOVÁNÍ | MINDFULNESS MEDITACE
BLOG
Vyhledat


Jak zůstat motivovaný: zlatá zóna výzvy
Představ si, že hraješ deskovou hru. První varianta: je tak těžká, že po pěti minutách frustrovaně končíš. Druhá: je tak jednoduchá, že...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak se vracet po selhání
Představ si, že si měsíc poctivě každý večer zapisuješ vděčnost. A pak jeden večer vynecháš. Možná jsi unavený. Možná jsi někde mimo...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Síla prostředí
Po válce ve Vietnamu bylo americké velení v šoku. Statisticky až 20 % vojáků pravidelně užívalo heroin. Všichni se báli návratu tisíců...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak zlomit špatné návyky
Řekneš si: „Přestanu večer v posteli koukat na telefon.“ Ale jakmile si lehneš, ruka sáhne po displeji dřív, než si to uvědomíš. Řekneš...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


4. zákon: Udělej to uspokojivým
Představ si, že máš na výběr dvě cesty: první je dát si čokoládu hned, druhá je jít si zaběhat s příslibem, že za měsíc se budeš cítit...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


3. zákon: Udělej to snadným
Když voda hledá cestu, nevybírá si tu nejvznešenější. Vybere si tu nejjednodušší. Tak funguje i mozek – miluje úsporu energie. Jakákoliv...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


2. zákon: Udělej to atraktivním
Představ si, že chceš začít běhat. Připravil ses, máš aplikaci, ale tělo se brání. Je zataženo, zima, a tebe to prostě neláká. Pak si...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


1. zákon: Udělej to viditelným
Znáš to: otevřeš šuplík a sáhneš po sušence. Ne proto, že bys ji chtěl – ale protože tam prostě je. Anebo naopak: schováš si vitamíny...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Jak vzniká návyk
Představ si, že máš hlad. Nesedíš a nerozjímáš nad tím, co bys měl jíst. Prostě otevřeš lednici, vezmeš chleba, namažeš ho a hotovo....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Systém místo cílů
Představ si dva lidi, kteří si dají stejný cíl: uběhnout maraton. Oba si ho napíší na lednici, koupí si nové boty a stáhnou si aplikaci....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Identita je důležitější než cíl
Představ si, že chceš napsat knihu. Sedíš u stolu, zapneš dokument, otevřeš prázdnou stránku... a nic. Představuješ si výsledek – hotovou...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Síla malých kroků
Představ si, že pilotuješ letadlo z Prahy do Lisabonu. Zhruba 2 300 km dlouhá trasa přes Německo, Francii a Španělsko. Ještě na ranveji...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Atomové návyky: malé činy, velká proměna
Každý z nás má chvíle, kdy si přeje něco změnit. Být klidnější. Zdravější. Trpělivější. Kreativnější. Mít větší smysl, disciplínu nebo...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Genový klíč 7 - šedá eminence
(aktivní 5. - 11. srpna 2025) Představ si lidskou společnost jako velké lidské tělo – složené z miliard buněk, z nichž každá má své...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 7


Smrt nás učí žít – závěr jedné série, začátek jiné
Umírání nás učí umění žít. – Stephen Levine Když jsme se na začátku této série podívali smrti do očí, nevěděli jsme přesně, kam nás...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Když smrt rozdělí lásku – jak přežít ztrátu partnera
Když někdo, koho milujeme, zemře, zůstává nám láska. Ale bolest, že už ji nemáme komu dát.– C. S. Lewis Smrt partnera je jedním z...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Lékař, který mluví o smrti – pohled z paliativní péče
Smrt není lékařskou porážkou. Je součástí života. – Atul Gawande V moderní medicíně jsme si zvykli bojovat. Prodloužit. Vyléčit....

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Smrt v umění – jak ji zobrazují malíři, básníci a hudebníci
Až přijde smrt, ať mě najde, jak sázím stromy. – Michelangelo Buonarroti Smrt byla od nepaměti múzou. V umění nenajdeme jen její stín,...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2


Co se děje po smrti – mapování posmrtných vizí napříč kulturami a zkušenostmi
Smrt není konec. Je jen dalším začátkem, který neznáme. Otázka, co se děje po smrti, fascinuje lidstvo od počátku věků. Každá kultura,...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 3


Vědomé žití se smrtí – jak každodenní připomínka smrti proměňuje život
Smrt není opakem života, ale jeho součástí. – Haruki Murakami Naše kultura smrt skrývá. Odsouvá ji za zdi nemocnic, do eufemismů, do...

Lukáš Valeš
Minut čtení: 2
bottom of page




