vyrazíme pomalu do mírného kopce až na přehradu Černá Nisa (necelé 4 km)

po celou dobu akce platí digitální detox (s výjimkou focení, pokud si budete chtít přidat zážitky do rodinného alba)

celá cesta bude protkána aktivitami, které pak můžete dělat i sami a které vám pomohou s úlevou od stresu a navozením klidu

naučíte se několik cviků a technik pro úlevu očí, což ocení obzvláště ti, kteří místo lesa tráví většinu dne u počítače

objednali jsme slunečné počasí, zkusíte si tedy sunning

jsou pro vás připravena praktická cvičení na podporu vyplavování hormonů štěstí dopaminu, serotoninu, endorfinů a oxytocinu

budete praktikovat mindfulness a soustředit se na bytí v přítomném okamžiku 

budete sdílet, ale také si dáte mlčící chvilku, kdy jen tak budete

vyzkoušíte si dechová cvičení pro zklidnění a snížení stresu

v případě zájmu si projdete kus cesty bosou nohou a dozvíte se prakticky o benefitech otužování

v cíli u přehrady přijde čas vedené meditace, kruhu sdílení, případného koupání a také společného pikniku, na kterém se seznámíte s potravinami, které podporují zdravou hladinu hormonů štěstí, díky čemuž se dá předcházet depresím, úzkostem, špatné paměti či nesoustředěnosti; pokud doma ukrýváte poklad v podobě neodolatelného receptu, můžete se o praktický výtvor na pikniku pochlubit ostatním

během cesty zpátky bude příležitost pro individuální dotazy

čeká vás také pár bonusů, které nebudeme prozrazovat dopředu, kterými netradičně vykročíte ze své komfortní zóny, protože život začíná až za hranicí komfortní zóny, a to nelze odmítnout