🌸 Sebeláska bez klišé: jak vypadá v praxi

🫧 Sebeláska není růžová samolepka

Slovo sebeláska se v posledních letech stalo trendem. Ale čím víc ho slyšíš, tím prázdněji někdy zní.

Není to jen o tom, že si dáš vanu se solí. Ani o tom, že si koupíš něco pěkného. Sebeláska není gesto. Je to postoj. A ten někdy bolí.

Sebeláska je umění:

• říct si o pomoc

• uznat svou bolest

• postavit se za sebe, i když se bojíš

• přiznat si pravdu, kterou nechceš slyšet

• být sobě věrný, i když tím ztratíš lidi kolem sebe

„Sebeláska nejsou slova. Sebeláska je, co k sobě děláš, když se nikdo nedívá.“

🌾 Jak poznáš, že ti sebeláska chybí?

Možná se o sebe staráš. Ale spíš proto, že musíš. Ne proto, že chceš. Možná říkáš ano, i když tě to uvnitř bolí. Možná se za sebe nepostavíš, protože nechceš být nepříjemný. Možná sám sebe trestáš – mlčky. Přísností. Tlakem.

A možná cítíš:

🫥 že neumíš přijímat lásku, jen ji rozdávat

💬 že k sobě mluvíš tvrději než k ostatním

⏳ že pořád čekáš, až někdy později budeš mít čas na sebe

🧊 že sám před sebou zavíráš oči

„Někdy nejsme vyčerpaní z práce. Ale z toho, jak se sebou zacházíme.“

💗 Sebeláska v praxi? Někdy znamená říct „dost“

Sebeláska není pozlátko. Je to síla.

🍂 Říct „ne“ bez výčitek

🍂 Nechat věci jít – i když bys je radši udržel

🍂 Uznat, že něco bolí – a nebýt v tom sám

🍂 Nepřetvařovat se – ani před sebou

🍂 Dovolit si nefungovat – bez pocitu selhání

„Láska k sobě je odvaha neodcházet od sebe, ani když to není hezké.“

🕯️ Co sebeláska není

❌ Není to narcismus

❌ Není to o tom mít se pořád rád

❌ Není to rozmazlenost

❌ Není to výmluva, proč se nevyvíjet

❌ Není to výsledek – je to proces

Sebeláska je vztah. A stejně jako vztahy s ostatními, i ten k sobě někdy skřípe. Důležité je, že zůstáváš. A učíš se jednat vůči sobě s úctou – i v těžkých chvílích.

🧘‍♀️ Jak sebelásku rozvíjet?

🌿 Zpomal. Zeptej se: „Co teď opravdu potřebuji?“

🌿 Sleduj, jak k sobě mluvíš – změkči ten tón

🌿 Dovol si říkat pravdu – včetně té, že máš strach

🌿 Vyhledávej lidi, u kterých se nemusíš přetvařovat

🌿 Vnímej tělo – často ti řekne, co duše ještě neví

🌿 Buď trpělivý – sebeláska je jako zahrada, kterou zaléváš každý den

🫂 Terapie jako bezpečný prostor pro lásku k sobě

V terapii často lidé poprvé zažijí, jaké to je:

• být viděni a nepřerušeni

• říct, co cítí, a nesetkat se s výsměchem

• být bez výkonu – a přesto přijatí

A právě to léčí. Protože sebeláska se často nerodí v hlavě. Ale ve vztahu, kde je dovoleno být.

➡️ vitadux.cz/terapie